Чтоб избавиться от пуза — почаще втягивай его.

пресс

Интересно, что для подтяжки свисающего животика может быть весьма эффективным такое простое упражнение, как втягивание живота.
Сам убедился. 🙂
Только втягивать его нужно не абы как, а по науке, как это тысячилетиями уже делают йоги.

Для этого нужно лечь на спину и полностью выдохнуть.
Затем начинаем напрягать мышцы живота, одновременно втягивая его.
На пике втягивания замираем секунд на десять.
Потом расслабляемся, «отпускаем» живот и делаем несколько вдохов-выдохов, чтобы восстановить дыхание.
Потом повторяем упражнение. И так раз 10-15 ежедневно.

Очень эффективное упражнение, укрепляющие внутренние мышцы и тонизирующее внутренние органы.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста оставьте комментарий или подпишитесь на новостную ленту.

Комментарии

Нет комментариев.

Приносим извинения, но сейчас форма для комментариев закрыта.

Яндекс.Метрика