Про спорт

Личный опыт. Расскажу, как я держу себя в форме. Для поддержания хорошей физической формы и профилактики здоровья лучше всего нетяжелые физические нагрузки, вызывающие позитивные эмоции. Так называемые аэробные. Например, летом я много купаюсь. Преимущественно в открытых водоемах. Аэробные нагрузки для оздоровления организма гораздо эффективней тренажерных залов. Летом, повторюсь — это плавание и бег — пробежки проходят в парке, в лесу, на воздухе, по пересеченной местности. Как правило, даже бег по стадиону вызывает скуку и не стимулирует. Так же хорошо воздействуют на организм коллективные, вызывающие позитив и азарт игры — волейбол, футбол. Или более индивидуальные — бадминтон, теннис, как большой, так и настольный. Главное — на открытом воздухе, не в душном зале или офисе, это важно. Очень полезно купить велосипед и совершать велосипедные прогулки или даже походы. Ну, а зимой, это, конечно, лыжи и коньки. Можно еще ходить в бассейн. Лично я так и делаю каждую зиму:))

Если вам понравился этот пост, пожалуйста оставьте комментарий или подпишитесь на новостную ленту.

Комментарии

Нет комментариев.

Leave a comment

(required)

(required)


Яндекс.Метрика